Die meisten Menschen leiden im Laufe des Lebens über kurz oder lang an Rückenschmerzen. Bewegung und muskuläre Stabilisierung sind entscheidend für die Linderung der Beschwerden und (im Idealfall) die Vermeidung der Entstehung von Rückenschmerzen.
Die nachfolgenden Videos und Flyer sollen helfen, kurze Übungen in den (Arbeits-)Alltag zu integrieren und damit einen Beitrag zu Ihrer Gesundheit leisten. Wir danken dem Team der Universitätsklinik für Orthopädie im St. Josef-Hospital Bochum für die hervorragende Zusammenarbeit und die zur Verfügung gestellten Dokumente.
Flyer
Videos
- Video 1 mit Rückenübungen am (Büro-)Arbeitsplatz (YouTube-Link)
- Video 2 mit Rückenübungen am (Büro-)Arbeitsplatz (YouTube-Link)